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Maintenant que vous avez lu tous les informations, demandez-vous si vous choisirez.....
- une variété d'aliments dans chacun des quatre groupes alimentaires.
- selon les quantités suggérées pour chacun des quantre groupes alimentaires.
- de préférence des produits céréaliers à grains entiers ou enrichis.
- plus souvent des légumes vert foncé ou orange et des fruits orange.
- de préférence des produits laitiers moins gras.
- de préférence des viandes, volailles et poissons plus maigres et des légumineuses.
- d'autres aliments, selon vos besoins.
- des aliments préparés avec peu ou pas de matières grasses.
- de savourer régulièrement un repas en famille ou entre amis.
- d'être actif tous les jours
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