Vous vous demandez comment améliorer vos habitudes alimentaires? Souvent, on constate qu'il y a tant
a modifier dans ses habitudes alimentaires qu'on baisse les bras avant même de commencer. Les diététistes sont d'avis qu'il
est possible pour tous de s'alimenter sainement. Nous vous recommandons par commencer de découvrir en quoi consiste une saine
alimentation. Vous serrez alors en mesure d'identifier les changements a apporter et a les fractionner en une série de petits
pas, que vous purrez facilement franchir un a la fois.
Définition de *saine alimentation*
La saine alimentation n'est pas une question de culpabilité, de sacrifice ou de consommation d'aliments
qui ne vous disent rien! Il ne s'agit pas d'éviter les *mauvais* aliments et de manger que les *bons*. La saine alimentation
a trait a la consommation des aliments que vous aimez. La saine alimentation découle des choix alimentaires que vous faites
au fil des jours, des semaines, des mois et des années, et non des aliments que vous choisissez de manger occasionnellement.
La saine alimentation englobe davantage que ce que nous
consommons. Elle concerne aussi les moments et la façon dont nous mangeons et les personnes avec qui nous le faisons. Les
repas doivent être des moments de réjouissance, de partage et de plaisir.
Bien manger, bien cuisiner
Peut importe qui vous êtes ou l'âge que vous avez, quand il est question de nutrition, le moment le plus
important de notre vie, c'est maintenant. Une saine alimentation favorise la croissance, l'apprentissage et le jeu chez l'enfant.
Elle amène les adolescents a développer leur plein potentiel et a avoir une belle apparence. Chez l'adulte, la saine alimentation
aide a demeurer a la hauteur des exigences de la vie en maintenant une bonne santé. A un âge plus avancé, la saine alimentation
permet d'éviter les problèmes de santé tout en menent une vie active et autonome pendant de nombreuses années.
